El Método Feldenkrais®: Autoconciencia a través del Movimiento
Es en cada acción cotidiana (cómo caminamos, cómo
nos sentamos, cómo nos paramos, cómo dormimos, etc.) donde expresamos quienes
somos, cómo nos relacionamos, cómo actuamos nuestras ideas, nuestra historia
Muchas personas adoptan maneras de accionar que
satisfacen sus necesidades medianamente y las mantienen, sin darse cuenta del
daño que esto les puede ocasionar. El proceso de la vida es siempre cambiante.
Si al
encontrarnos con nuevas situaciones no tenemos la posibilidad de elegir nuevas
maneras de accionar (o sea, no podemos modificar hábitos sean estos útiles o
no) podemos hallar que no solamente reaccionamos de manera ineficiente, sino
con problemas, dolor, estrés, rigidez tanto física como emocional
El Método Feldenkrais® es un sistema pedagógico
perteneciente al campo de la Educación Somática. Utiliza como instrumento
esencial del aprendizaje ,al movimiento y como educador a nuestro propio
cuerpo, vivido desde adentro, en su
totalidad, con lo que sentimos, pensamos y accionamos en cada momento
El docente o facilitador va creando un entorno con consignas verbales que indican secuencias de movimiento. Cada persona observa su manera particular de responder a las mismas estableciendo un profundo contacto con su sistema sensorio motor.
El docente o facilitador va creando un entorno con consignas verbales que indican secuencias de movimiento. Cada persona observa su manera particular de responder a las mismas estableciendo un profundo contacto con su sistema sensorio motor.
Al poner atención, vamos entendiendo los patrones
que hemos adoptado a través de la rutina y el pensamiento mecánico .Con el
trabajo vamos probando luego nuevas opciones de movimiento. Entonces así nuestros
músculos se vuelven más flexibles, nuestras articulaciones adquieren más
posibilidades de movimiento, nuestra mente se clarifica y esa información nueva
va dando lugar a tener más opciones y,
por lo tanto, nos posibilita ser cada
vez más libres, estar atentos, presentes y disponibles
Tenemos entonces la libertad de combinar una imagen
clara de nuestro cuerpo con nuestras necesidades, nuestros deseos y la
organización física para actuarlos.
Así podemos funcionar como maestros de nuestra
propia vida.
El Método Feldenkrais trabaja teniendo en cuenta el
desarrollo evolutivo y la maduración de las funciones humanas, a través de la
práctica de secuencias de movimiento que integran principios de la física, la
biomecánica, teorías del conocimiento, teorías psicológicas, etc.
Produce, entre otros, los siguientes beneficios:
-
mayor
flexibilidad, coordinación, eficiencia y gracia de los movimientos
-
alivio de
tensiones, dolores y molestias
-
auto-regulación
del sistema nervioso
-
aumento de
equilibrio
-
cambios en la postura
y en la actitud
-
desarrollo de la
sensibilidad y la conciencia
-
aumento de la autoestima
- descenso del estrés y descanso tranquilo
-
mayor
posibilidad de respiración
-
mejor calidad de
vida
-
conexión con el
placer
Es
por ello que está dirigida a cualquier persona, sin límite de edad ni
condición física que busque enriquecer su vida cotidiana
Es
interesante para deportistas, actores, bailarines que quieran
aumentar su rendimiento, refinar sus movimientos, encontrar formas orgánicas de
accionar, sin desgastes innecesarios.
Es
para aquellas personas que por su trabajo tienen que permanecer muchas
horas sentados o repitiendo posiciones que provocan molestias y
fijaciones.
Es también para adultos mayores que quieran
seguir desarrollando habilidades, entrenándose para tener mayor movilidad e
independencia,
sintiéndose
más ágiles
Es
para profesionales de las áreas de Educación, Salud, Ciencias, Artes
que quieran enriquecer sus abordajes
Con la
práctica constante el sujeto cambia, no sólo en cuanto a nuevas posibilidades de movimiento
y nuevas posturas, sino también cambios profundos en el plano de crecimiento
emotivo y mental.
No hay comentarios:
Publicar un comentario